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为什么雾天忌做剧烈运动

作者:admin     时间:2020-08-14 07:45:15     来源:互联网    

为什么雾天忌做剧烈运动

雾是飘浮在地球表面低空中的细小水珠,水珠中溶解了 ,酸、盐、胺、苯、酚等各种有害物质,同时还黏附一些尘埃和病原微生物等有害的固体微粒。

在雾中做运动,如长跑,会使身体的某些敏感部位接触这些有害物质,可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病如果吸入密度大的285mm雾气,肺泡内的气体交换就会受到影响,进而引起人体供氧不足。

雾中跑步也会感到胸中憋闷,有压迫感,容易疲乏,因此,雾天早晨忌做剧烈运动。

为什么雾天忌做剧烈运动点评

多年来,人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳,其次是黄昏,因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故,最佳锻炼时间也发生了变化。在一般情况下空气污染每天有两个高峰期,一个为日出前,一个为傍晚。特别是冬季,每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家,一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛,您还能呼吸到高质量的新鲜空气。